Kender du følelsen af, at hverdagen kører alt for stærkt? 

At du har svært ved at trække vejret og kroppen føles urolig? 

At "The mental load" aldrig stopper, og at du konstant jonglerer mellem familie, karriere og forventninger – samtidig med at tvivlen sniger sig ind: Gør jeg nok? Er jeg god nok?

Så er du ikke alene. 

Mange af os mødre oplever tvivl, udmattelse og stress. Ikke fordi vi er dårlige mødre, men fordi vi kommer til at tage for meget ansvar, og fordi vi har for høje forventninger til os selv og livet som mor. Men mest af alt, fordi rigtig mange af os glemmer at tage os af os selv - fordi vi har travlt med at tage os af alle andre.

Åndedrætsterapi og selvomsorg for mødre

I ÅndeRo tilbyder jeg åndedrætsterapi og workshops til mødre, hvor jeg kombinerer min viden om krop, sind og følelser med et helhedsorienteret blik på livet som mor.

Mine terapiforløb og workshops støtter dig i at:

• Trække vejret helt ned i maven

• Mærke din krop og dine følelser

• Skabe indre ro og balance i nervesystemet

• Blive bedre til at håndtere stress og forventningspres

• Genfinde dig selv og mærke, hvad der er vigtigt for dig

1:1 terapiforløb:

Mange tror, at åndedrætsterapi og breathwork er det samme. Og der kan da også være ligheder.  Min tilgang til åndedrætsterapi tager udgangspunkt i et blidt cykliske åndedræt, hvor du får adgang til at arbejde dybt med din krop, sind og følelser. Her får du mulighed for at give slip på både fysiske og psykiske spændinger – herunder traumer, chok og begrænsende overbevisninger, der holder dig tilbage - for eksempel tvivlen om du er god nok.

Jeg arbejder primært med 1:1-forløb, hvor coachende samtaler kombineres med åndedrætsterapi inspireret af metoden rebirthing, der støtter dig i at at opnå øget indsigt og accept, frigøre gamle tanke- og handlemønstre og bearbejde traumer ved hjælp af dit åndedræt. 

Da jeg arbejder ud fra en overbevisning om, at fysiske spændinger ofte er et udtryk for psykiske blokeringer, indgår der ofte let afspænding af kroppen under sessionen.

Vil du vide mere om åndedrætsterapi? Så læs mere her.

Workshops:

Mine workshops er skabt som et rum for selvomsorg. Her er fokus ikke terapi, men et frirum med fokus på egenomsorg samt inspiration til, hvordan du kan huske dig selv i en travl hverdag med små børn.

Gennem blide åndedrætsøvelser, refleksion og guidet meditation støttes du i at skabe ro på dit nervesystem og opnå dyb nærvær med dig selv.

Se hvilke workshops jeg tilbyder her.

Slip stress og mental load gennem åndedrættet

Gennem åndedrætsterapi og workshops kan jeg støtte dig i:

• At reducere stress og følelsesmæssig træthed

• At skabe kontakt til din krop og dine følelser

• At forstå og ændre gamle tanke- og handlemønstre

• At håndtere "The mental load" med mere overskud

• At styrke din mentale trivsel som mor

• At finde tilbage til dig selv, og hvad der er vigtigt for dig

Det er både for dig, der har brug for en pause fra hverdagens stress og jag, og for dig, der ønsker at forstå, hvordan din opvækst og livserfaring påvirker dit liv og dine relationer.

Om mig

Jeg hedder Marlene Na-Yung Cunliffe og er certificeret åndedrætsterapeut, coach og Cand.mag. i Psykologi og Pædagogik - og så er jeg mor til to.

Jeg har mange års erfaring med rådgivning, forældrevejledning og gruppeforløb kombineret med dyb indsigt i krop, sind og følelser. 

Som mor kender jeg desuden til både glæderne og presset i hverdagen med små børn. 

Mit fokus er at støtte dig i at finde ro, ny energi og klarhed, så du kan handle med større bevidsthed og stå stærkere i dit liv – både som mor og som kvinde. 

Tag første skridt mod indre ro

Jeg tilbyder både individuelle sessioner i åndedrætsterapi samt workshops med fokus på dyb selvnærvær og indre ro.

Book din tid her og oplev, hvordan dit åndedræt kan hjælpe dig med at få større selvindsigt,  indre ro og fornyet energi.

Marlene Na-Yung Cunliffe

Certificeret åndedrætsterapeut, coach, Cand.mag. i Psykologi og Pædagogik og mor til to.

"Jeg støtter dig i at give slip på stress, forventningspres og både fysiske og psykiske spændinger – samtidig med at du får en dybere forståelse af, hvorfor de er opstået."