Hvem er jeg?

Åndedrætsterapeut, coach og Cand.mag. i Psykologi og Pædagogik

Som åndedrætsterapeut har jeg specialiseret mig i terapeutiske forløb og workshops til mødre og unge kvinder. 

Det har jeg, fordi jeg selv er mor til to børn, og derfor kender til det pres, man kan opleve som mor til mindre børn, og fordi jeg i mere end 13 år har arbejdet med at vejlede og lave gruppeforløb for forældre - primært mødre.

Gennem min uddannelsesmæssige baggrund, arbejdserfaringer og egne livserfaringer har jeg tilegnet mig en bred psykologisk viden, en solid erfaring med rådgivning, vejledning og coaching samt viden og teknikker fra åndedrætsterapiens verden, der tilsammen udgør en virkningsfuld værktøjskasse til at støtte dig i din proces mod at opnå en større indre ro, selvindsigt, mere energi og større klarhed om, hvem du er, og hvem du ønsker at være både som mor og som kvinde. 

Min historie og rejse ind i åndedrætsterapiens verden.

Jeg har nok altid været det, man ville betegne som en 12-talspige. Og dét at præstere har for mig i mange år været en måde at søge anerkendelse og tryghed på. Jeg har altid været optaget af, hvordan jeg kunne blive bedre - gøre mere.

Dette tog jeg med mig i mit arbejdsliv, hvor jeg har arbejdet med udsatte familier i mere end 13 år. Når det blev svært, arbejdede jeg hårdere på at finde nye løsninger. Når noget ikke lykkedes, bebrejdede jeg mig selv. Og forsøgte så igen at gøre mere.

Da jeg blev mor, var det en kæmpe lykke, men jeg følte også hurtigt ansvaret presse på. Det nye børnesyn begyndte at fylde mere og mere i medierne, forskningen og på de sociale medier. Og da jeg jo også arbejdede med børn og forældre, havde jeg i noget tid fulgt med i og søgte al viden om, hvordan man skulle være en god forældre. Problemet var bare, at  jeg kom til at lave en sandwich-model for, hvordan jeg skulle være en 12-tals mor.

Jeg tog alt, hvad jeg vidste om at være en god forældre og lagde det sammen med dén mor på Facebook, der lavede hjemmelavet mad fra fra bunden. Hende lagde jeg sammen med dén mor, der lavede alle mulige sjove og stimulerende aktiviteter med sit barn og toppede det med alle de velmenende råd om at undgå at skælde ud, rumme sine børns følelser, gå til babygymnastik samt glansbilleder af børn klædt i det nyeste jordfarvede tøj på deres farvekoordinerede værelser. Jeg troede, at jeg skulle være alt det på én gang og hele tiden. 

Hvis du selv er mor, kan du måske genkende det?

Det gik selvfølgelig ikke. Efter barn nummer 2 og corona-nedlukning (med fuldtidsarbejde og begge børn hjemme) begyndte jeg at mærke overbelastningssymptomerne banke på. Først lige så stille i form af et åndedræt, der sad helt oppe i toppen af brystet og følelsen af altid at være bagefter. Senere i form af søvnløse nætter, tankemylder, humørsvingninger og total udmattelse. 

Jeg forsøgte mig med samtaleterapi, men tog mig selv i at opretholde facaden og tale psykologen efter munden. Og når jeg gik derfra var det med en følelse af, at noget var uforløst. Jeg stoppede derfor hurtigt igen.

På et tidspunkt ramlede det hele, og jeg måtte overgive mig og sygemelde mig. Og det var også her, jeg ved en tilfældighed stødte på åndedrætsterapi. Jeg har altid levet mit liv mest i hovedet, hvor logisk tænkning og problemløsning har været i fokus. Kroppen var meste bare noget, der fulgte med.

Men gennem åndedrætsterapien fik jeg genetableret kontakten med min krop. Her oplevede jeg, at hovedet kunne få ro. Ikke fordi der ikke var tanker, men fordi fokus var på at mærke og forstå, hvad kroppen fortalte.

Jeg oplevede både at få en større selvindsigt og forståelse for, hvorfor jeg gjorde, som jeg gjorde. Samtidig oplevede jeg en ro, som jeg ikke havde følt i lang tid. Jeg kunne nu lige så stille begynde at skabe den forandring, jeg ønskede mig,

Jeg blev også hurtigt klar over, at jeg måtte tilegne mig denne metode. På mange måder føltes det som at vende hjem til mine tidligere drømme om at arbejde terapeutisk med at hjælpe andre med at leve det liv, de ønsker.   

Jeg begyndte derfor på uddannelsen som åndedrætsterapeut, som for mig har været den vildeste selvudviklings proces.          

Her har jeg opdaget sider af mig selv, jeg ikke anede fandtes. Blandt andet har starten på mit liv fyldt overranskende meget. 

Adopteret - fortidens aftryk på nutiden

Jeg er adopteret fra Sydkorea og har altid haft et afslappet og afklaret forhold til den del af mit liv - Troede jeg. Under uddannelsen som åndedrætsterapeut, blev det til min store overraskelse tydeligt for mig, at jeg slet ikke havde forholdt mig ordentligt til den del af min livshistorie. Det har derfor fyldt en del i min personlige udviklingsproces, hvor jeg er gået fra at have en ubevidst modstand mod alt, der havde med mit fødeland at gøre, til i dag at drømme om at besøge det land, hvor jeg er født. For mig er der ingen tvivl om, at den del af min livshistorier har haft betydning for, hvorfor jeg altid har haft et stort behov for at høre til og for at tilsidesætte mine egne behov for at opfylde andres.

Og netop dette tema fylder også meget for mange af de kvinder, jeg møder som åndedrætsterapeut. Mange af os kvinder oplever et kæmpe forventningspres - og ofte kan det største pres komme fra os selv. Vi fokuserer al vores energi på at gøre, frem for at være  og kæmper for at blive anerkendte, så vi kan føles os elskede og trygge. Desværre betyder det også, at mange af os undertrykker vores krops signaler, og fortsætter indtil vi ikke kan mere og går ned med stress.   

Min mission

Som åndedrætsterapeut er min mission, at hjælpe dig med at forstå, dit krops signaler og får en større indsigt i, hvor forventningspresset kommer fra, så du kan sætte dig selv fri af det og i stedet leve det liv, du drømmer om. 

Mit mål er at støtte og inspirer mødre og unge kvinder til at leve et liv med større fokus på selvomsorg - uden dårlig samvittighed. Samt skabe rammerne for støttende, åbne og ærlige fællesskaber, hvor vi som kvinder og mødre kan mødes om det, der fylder i livet - også når det er svært. 

Uddannelse

• Cand.Mag. i Psykologi samt Pædagogik & Uddannelsesstudier ved Roskilde Universitet. 
• Team- og procescoach ved Unipæd, Roskilde Universitet. 
• Certificeret åndedræsterapeut ved  Skolen for åndedrætsterapi. 
• Inka-healer ved Skolen for åndedrætsterapi. 
• Gruppeleder i forældrekurset De Utrolige År(DUÅ) ved Center for ADHD.
• Gruppeleder i Gruppekompasset ved Fryshuset, Malmø.

Jeg har derudover mere end 13 års socialfaglig erfaring med vejledning og undervisning af forældre, primært mødre. Jeg har derfor løbende uddannet mig indenfor bl.a. vejledning, formidling og procesfacilitering.